Tibetische Mönche, die täglich mehr als zwei Stunden meditieren, weisen ein verändertes Blutbild und eine andere Zusammensetzung der Darmflora auf als ihre säkularen Nachbarn, die unter den gleichen klimatischen Bedingungen leben und sich ähnlich ernähren. Meditation scheint sich positiv auf kardiovaskuläre Risikofaktoren und aufs Mikrobiom auszuwirken.

Gemäss der Tibetischen Lehre führen Erkältungen / Grippe / virale Infekte zu einem Hitzesturm im Immunsystem. Dieser kann sich auf die Mikrozirkulation auswirken.

Studien zeigen, dass eine bereits um drei Stunden verkürzte Schlafenszeit, also nur 4 statt 7 – 8 Stunden, die Funktion wichtiger Immunzellen bei der Bekämpfung von Erregern beeinträchtigt. Schlaf kann den Körper beim alltäglichen Kampf gegen Infektionserreger unterstützen.

Neue Erkenntnisse zeigen, dass sich ein gezieltes Armtraining auch positiv auf die Durchblutung der Beine auswirken kann. Dies ist besonders hilfreich, wenn trotz Einschränkungen der Beweglichkeit der Beine die Durchblutung angeregt werden soll oder bei Erkrankungen mit starken Beinschmerzen, wie bei der peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (PAVK).